Lauftechnik & Intervalle Start: 19.03.19 (LK1901)

Du willst dich beim Laufen weiterentwickeln? Durch die Kombination von Techniktraining, Kräftigung und Intervalltraining, arbeiten wir gemeinsam an deiner Form.

Inhalte:

  • Lauftechniktraining (Verbesserung der Ökonomie)
  • Koordinationstraining (Verbesserung der Körperbeherrschung durch komplexe Aufgabenstellungen)
  • Intervalltraining (Festigung der Bewegungsabläufe bei höherem Tempo)
  • Laufspezifische Kräftigung (Verzögerung von muskulärer Ermüdung)

Ort: ASKÖ Stadion Graz Eggenberg (Laufbahn)

Start: Di. 19.03.2019

Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr

Termine: 19.03. / 26.03. / 02.04. / 09.04.* / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05.

*Lauftraining rund um das ASKÖ Stadion (Bergintervalle)

Gruppengröße: min. 6 / max. 15

Empfehlung: Eine Sportuhr zur Zeitnehmung bei Intervallen wird empfohlen. In Kombination mit einem Pulsgurt, kann man das Maximum aus dem Training herausholen.

Voraussetzungen: Du solltest 5km in unter 30min Laufen können. Unterschiedliche Leistungsniveaus werden bei den Intervallen berücksichtigt.

Anmerkung: Aufgrund der starken Belegung mit Ballsportmannschaften und des Umbaues steht leider keine Umkleidekabine zur Verfügung.

Alle Kurse unterliegen den aktuellen AGB.

PREIS

€ 110,- (inkl. Eintritt Stadion, Flutlicht & Bahnmiete)

Anmeldung erforderlich – Meldeschluss: 12.03.19

Related Projects

Start typing and press Enter to search