Lauftechnik & Intervalle Start: 23.04.19 (LK1901)

Inhalte:

• Lauftechniktraining (Verbesserung der Ökonomie)
• Koordinationstraining (Verbesserung der Körperbeherrschung durch komplexe Aufgabenstellungen)
• Intervalltraining (Festigung der Bewegungsabläufe bei höherem Tempo)
• Laufspezifische Kräftigung (Verzögerung von muskulärer Ermüdung)

Ort: ASKÖ Stadion Graz Eggenberg (Laufbahn)

Start: Di. 23.04.2019

Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr

Termine: 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 28.05. / 04.06. / 11.06. / 18.06.

Gruppengröße: min. 6 / max. 15

Empfehlung: Eine Sportuhr zur Zeitnehmung bei Intervallen wird empfohlen. In Kombination mit einem Pulsgurt, kann man das Maximum aus dem Training herausholen.

Voraussetzungen: Du solltest 5km in unter 30min Laufen können. Unterschiedliche Leistungsniveaus werden bei den Intervallen berücksichtigt.

Anmerkung: Aufgrund der starken Belegung mit Ballsportmannschaften und des Umbaues steht leider keine Umkleidekabine zur Verfügung.

Alle Kurse unterliegen den aktuellen AGB.

PREIS

€ 110,- (inkl. Eintritt Stadion, Flutlicht & Bahnmiete)

Anmeldung erforderlich – Späterer Einstieg möglich!